バレーボール向上講座

それぞれのスポーツによって、多く使う筋肉ってのは違ってきます。
　
しかしすべてのスポーツに言えることは深層筋が最重要である！という事。
　
深層筋をおろそかにして表層筋をいっぱい鍛えても、付いた筋肉はスポーツをするのに邪魔物でしか無くなってしまう！
　
自分の限界を超えたいのなら、深層筋を鍛えて鍛えぬくことです。
あなたの思い通りのプレーに近づくための一番の近道になります。
　
深層筋は体を動かす時の最初の部分になります、なので深層筋が発達すると思い通りの動きができるのです。

深層筋を鍛えるには可動域を少なくしないといけません！
大きな動きをすると、表層の筋肉が主になって動いてしまうため、深層筋は鍛えられなくなってしまいます。

ピンポイントで鍛えている所に意識を集中して可動を少なくして鍛えましょう。

始めまして！僕は今年３５歳になる、ただのおっさんです。
しかし、バレーに関しては一生懸命に取り組んできました！そして間違いのない物をもっていると自負しています！
　
今となっては体も動きずらくなってきたため、活躍の先頭は後輩達に代わり、前述の通りにまさしくただのおっちゃんなのですが、今までの経験は、これからバレーを始める人、壁にぶち当たっている人に、きっと役立つ！と思い日記として書こうと思いました！

みなさん宜しくね。
　

今日はバレーに限らず、スポーツをしていく上での重要なワンポイントアドバイスをします。

それはバランスのいい筋肉を作る。ということ。
ただ、鍛えていてもそれはそのスポーツに生きていますか？
まず基本中の基本として、そこに意識をもって日々のトレーニングをしていきましょう！

次回はバランスのいい体、スポーツに対応する体とはどういうものかついて話します。